如今已是秋天，各地区气温渐渐转凉，昼夜温差变化极大，从而导致我们人体的各大器官发生相应变化，时常会让人感觉：身体疲乏、呼吸不通畅，肠胃不舒服，睡眠很浅以及干燥难耐。

　　其实，我们的身体除了会纷纷涌现这些感觉外，肌肤也在接受最为严峻的考验，譬如：变得不再润泽、对护肤产品的依赖性增加但效果却甚微，实际上在养颜润燥的秋季中需要做的就是来一滋补清单，比如：茯苓山药粉、枇杷秋梨膏、兰州甜百合、黄精玉竹丸以及百陈汤等。

　　一、茯苓山药粉

　　中医认为我们的脾胃属于后天之本，肾则属于先天之本，因此茯苓山药粉便可以帮助我们脾肾同补，深度排泄出机体的废弃物，达到益气养血、滋养头发的作用，所以大家在秋天要是掉发严重便可一试，特别是加入了芝麻后，固肾乌发效果就会更明显。

　　二、枇杷秋梨膏

　　梨从古至今被人誉为“百果之宗”，除了具有降火、清心、润肺、止咳的功能外，还具有化痰、解毒、解酒等功效，特别适合在秋天食用，可是生活中很多人会觉得梨是凉性水果，因此不敢轻易触碰，实际上将梨熬制成秋梨膏，本身带有的凉性就会消失，不过它依旧还会保留最有价值的功效，所以肺燥的秋天里服用秋梨膏，鼻子、喉咙、皮肤等就不会干燥了。

　　三、兰州甜百合

　　想必大家也知道，百合是观赏和药膳兼备的花卉，其鳞片肉质软糯醇甜清香，性平微苦，入肺、心、肾经;不仅具有良好的养阴止咳功效，还具有美容养颜功效，同样也具有清热凉血功效;主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音，情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等诸多问题。

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